ベリーダンスの効果はシェイプアップだけではなく、美容や健康にも良く、美肌効果、腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症、精神面にも効果的だと言われています。

柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様々な効果を生みます。ベリーダンスの効果的なものは即効性があるものではないのですが、続けることで代謝を良くし、インナーマッスルが鍛えられていくため、体の土台から作り上げることができます。また、土台がしっかりしてくると効果を実感でき、簡単に体が元に戻ったりすることはありません。筋肉も、柔らかな動きで鍛えていくので、女性らしいラインの柔らかな、丸みをおびた筋肉がつきます。

  • ベリーダンスの効果1
  • 効果1

    脂肪の燃焼に効果的

    ベリーダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているダンスなので、運動効果がとても高いです。有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃焼させることができます。

  • ベリーダンスの効果2
  • 効果2

    お腹周りや女性らしい体のラインを作るのに効果的!

    ベリーダンスは腰を動かす動作でインナーマッスルを刺激するため、踊っているだけでインナーマッスルが鍛えられ、ウエスト周りを引き締めることができま す。お腹周りを鍛えることで、腰が引き締まって「くびれ」ができたり、 シェイプアップにつながるのでダイエット効果も期待できたりします。お腹回りや腰を縦横にうねらせながら踊るので、理想的なウエストラインを目指すのに効 果的です。また、二の腕に効く手のムーブメントなどバストアップに効果的なテクニックなどもあります。具体的に体重が減るというよりは美しく女性らしい体 のラインに変化してきます。

  • ベリーダンスの効果3
  • 効果3

    便秘の解消に効果的

    ベリーダンスの基本動作で、お腹を出したり引っこめたりするという動きがあります。これを繰り返すことで、内臓や腸の動きが活発になり内臓脂肪もスッキリします。そして、腸内の運動を高めることができ、肌荒れや老化の原因の便通を改善させることができます。

  • ベリーダンスの効果4
  • 効果4

    女性ホルモンが活発になり、美容に効果的!美容に効果的!

    ベリーダンスは肩・腰・腹部を中心に全身を使う有酸素運動です。リンパの流れがよくなるため、内臓の調子が整うことによってお肌の調子がよくなる効果もあ ります。また、きらびやかな衣装を着て魅惑的な踊りをすることで、女性らしさが高まり、女性ホルモンが活発になるので、美肌効果なども期待できます。

  • ベリーダンスの効果5
  • 効果5

    メンタル面に効果的!

    ベリーダンス踊る事により、体の軸が鍛えられ姿勢や立ち姿がキレイになり、前向きな気持ちになれます。そして、音楽に合わせて楽しく踊ること、普段とは違った自分を演出または表現することによって、身体的だけでなく精神的な面でも大きな効果が得られます。

STUDENT VOICE

直接、またはアンケートからいただいた生徒様の声をご紹介します。

  • 体型が変化した。女性らしいラインが戻ってきて、若返ったみたい!
  • 「くびれ」ができて、ボディラインがシャープになった。
  • 姿勢が良くなった。手足の動きがしなやかになった気がします。
  • 精神的にも変化がありました。イライラがなくなったような…。
  • アラビアンな音楽なんて聴いたことなかったけど好きになった。
  • 洋服の好みにも影響あったみたい。
  • 周りにおしゃれな方が多いので、ファッションを気にするようになった。
  • 仕事でのストレス発散になっています!!
  • FESTIVAL(NOAの発表会)で踊れるのは本当良い経験になっています。自信が付きました!
  • 先生の教え方は分かりやすいし、丁寧。しかも先生自身が凄く綺麗で可愛い!!
  • 見ているのと実際踊るのは全然違う。簡単に見えたのに、実はすごく難しい。でも、だからこそやり甲斐があるし、踊れるようになるとすごく楽しい!!
  • 筋力を付けて運動不足解消となった。
  • 先生が明るくて話やすくて楽しかったです!
  • 普段自分(全身)を鏡で見ることが少ないので、すごく楽しく受けることができたし、『もっとこう動かせるようになりたい』と思えた。
  • 先生が綺麗で、ベリーダンスのイメージが上がりました。初めてで踊れるか不安でしたが、基本からしっかりやってくださったので良かったです。
  • 設備がキレイでした。
  • 先生も、一緒に受けている人も親切で楽しく踊れています。
  • 超入門クラスはストレッチ中心で気持ちが良いです。先生も明るく楽しいです。
  • 初めてベリーダンスを体験しましたが、動きを覚えるのは難しかった。ですが、先生が面白くて楽しくて、受けてみて良かったです!
  • わかりやすい説明なので、初心者でも入りやすいです。
  • 先生がとても優しく、音楽にも癒され、体も動かせて…とても良いです。
  • スタジオによって広さが違いますが、コンパクトなスペースでも工夫してレッスンをしてくださるので、楽しく受けられます。初めてでも参加しやすい印象です。
  • 覚える事が多く、頭で考えても余計に分からなくなる!(笑)でも、先生が丁寧に教えてくださるので、早く上達できそうです。
  • 思った以上に身体を動かします。最初筋肉痛になるなんて思ってもいませんでした(笑)。でも、普段は使わない部分の筋肉なので、綺麗に、健康になれそうです。