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健康の為だけじゃない!驚くべきフラダンスの癒し効果|ノアダンス教室【フラダンス】

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 フラダンスと聞くと、独特な手をゆらゆら動かすハンドモーションとゆっくりと横方向に移動する動きを想像する方が多いと思います。そのキレイでゆったりとした動きとは対象的に、普段はあまり使わないインナーマッスルをたくさん使用するため、見た目以上にハードな運動となっています。それが多くの人の需要にはまり、今では人気の健康的なエクササイズとして浸透しています。しかし、他にもフラには魅力的な効果があり、それはフラによる癒し効果です。能動的にその効果を得られるというわけではなく、おそらく多くの人が知らぬ間にその効果を実感しているはずです。ここでは、フラダンスによる癒しの効果について紹介します。


■ フラダンスといえばハワイアンミュージック


フラダンスをする時に流れる、ハワイアンミュージックには、ハワイの土地やハワイの歴史を曲にしたり、家族への愛する気持ちや生まれてくる子供たちへの気持ちを歌にしており、全ての曲に作った人の心が込められています。そういった温かい心がこもった歌は、聞く人の心を穏やかにする効果があります。ハワイの素敵な環境で育った人たちは開放的な人が多く、その人達の作った曲は、間違いなく私達の不安や緊張を解してくれるはずです。


また、癒しを与える音楽を「ヒーリング音楽」と呼びますが、その多くは自然の中から生まれる音を収めたものです。波の音や森の木々が風に揺れる音、鳥のさえずりなどが分かりやすい例として挙げることができます。ヒーリング音楽は自然と一体になり心身の不安を回復させるために、人間の五感を使って感覚を研ぎ澄ますものとして多くの人に愛されています。ハワイアンミュージックでは、波の音をそのまま取り入れているものもあります。波の音は呼吸のリズムと同じで、安らぎ効果が高いため、聞くだけでまるでハワイにいるかのような気持ちになって、とても落ち着くことができます。また、その音楽に合わせて、体を動かすと、ストレス発散になり心がリラックスした状態になるため、フラとの相性もピッタリです。


■ 自然に感謝するフラダンス


 ハワイの人は、すべてのものに精霊【マナ】が宿ると信じていたため、大切なことを伝えるときには、神様・自然への感謝の気持ちと祈りを込めて伝えたとされています。
フラダンスは、その人々の祈りを伝えるためにとても重要な役割を果たしていました。その昔、文字を持たなかったハワイの人々が、神への信仰の表現や、体験、出来事を後世に伝える手段として用いたのがフラダンスなのです。なので、フラダンスの動きは、自然に感謝するような動きで構成されており、他のダンスと違い、各ポーズをつないで物語を作っていきます。フラダンスは神様とのボディーコミュニケーションなので、1つ1つが意味のあるものとなっています。自然に感謝し踊りを通して神々に感謝する、そういう現在の日常の中では考えないようなことをフラダンスを通して思い描くことができれば、都会の喧騒や不安やストレスも忘れ、心を開放することができるので、身も心も癒されること間違いなしです。


■ フラダンスの表現や衣装


フラダンスの音楽には歌がないので、言葉や感情を手の動き(ハンドモーション)で表現しますが、自然や愛、平和など優しさにあふれたものばかりで、ゆったりとした動きなので、穏やかな気持ちになり、ダンスを見ている方にも落ち着きを与えるのです。また、フラダンスをする時に欠かせないのが笑顔です。ダンスをする時に笑顔を作ることで気持ちが明るくなるため、鬱病の予防にも効果があると期待されています。


フラダンスを踊るときは、メイクや髪形などをきれいにセットするので、メイクセラピー効果も期待できます。加えて、フラダンスのかわいい衣装も癒しやリラックスに欠かせないもので、普段着としては着ないようなカラフルな衣装を踊るときに身に付けます。その際に付けるハイビスカスやプルメリアの色合いは、南国ブルーに映え視覚的にも元気を与え、心が解放的になり気分が良くなるはずです。さらに、本場ハワイでは、フラダンスを楽しむときには、生花のレイが使われています。日常的に嗅ぐことのできない異国の花々の香りは、アロマセラピー効果があるので、首や肩、頭などにつけてみてはいかがでしょうか。


-終わりに


 フラダンスは、年齢や経験を問わず誰でもチャレンジしやすい踊りです。のんびりした曲調で動きもゆっくりなので、初心者の方や子供から年配の方まで、多くの人が踊ることができます。その際は、みんな笑顔なので、自分も癒やされながら、みんなをリラックスさせることできるでしょう。みんなが幸福感で満たされるような踊りは、他にはなかなかありません。
また、心地のいいハワイアンミュージックでリラックスできれば、小さなストレスを抱え込まずに解消できることでしょう。ハワイアンミュージックが持つ癒し効果が人の心に大きく作用することも、習い事や趣味としてフラダンスが人気な理由の1つです。まずはブレイクタイムのBGMとしてこの曲を取り入れてみるのも心を落ち着かせることができておすすめです。

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